Atelier d’autodéfense et fabrication de masque

Animé par Manon Jastrzeb & Anna Gianferrari

L’autodéfense « féminine » est une pratique de défense physique, verbale et psychologique pour se sentir capable de réagir dans des situations inconfortables et prendre conscience de ses forces.

Cet atelier est co-animé par Manon Jastrzeb, intervenante en autodéfense membre de l’association Self Collective, et Anna Gianferrari, artiste plasticienne dont le travail est orienté vers les pratiques du masque et du costume .

Pendant deux jours nous pratiquons l’auto-défense en mêlant, improvisation théâtrale, techniques de frappes, mais aussi méditation et prise de conscience de ses limites. Ce n’est pas un cours d’art-martial ni de combat, mais une série d’exercices, techniques et pratiques visant à expérimenter une force sereine, utile au quotidien.

En parallèle nous fabriquerons un masque en textile qui sera le visage de notre personnage de puissance. Chacune pourra l’investir avec sa vision singulière, et repartir ensuite avec chez soi. Ces masques viendront s’intégrer au fil de leur finalisation dans les ateliers d’auto-défense.

Nous jouerons ensemble à découvrir, fantasmer, incarner la puissance dont on est capable, la ressentir, s’en souvenir afin qu’elle puisse nous accompagner au quotidien.